今日は本の紹介を。
まずは、賛否がある本だということをここで言っておきます。
それでも私は、２ヶ月以上前からこの本が薦める食生活を実践しています。
もちろん最初は、「痩せたい」と言う思いでやっていましたが、実は始めて１ヶ月は全然痩せなかったんです（笑）
ただ、体調がどんどん良くなっていって、頭痛、生理痛は無くなるし体は軽いし…自分には合っているなぁと感じたんです。
だから、痩せる目的ではなく「健康」のために続けたと言うわけです＾＾
中田敦彦さんのYouTubeを見ていただくと、笑いながら納得すると思うのですが…やっぱり、食べない時間をできるだけ多く作ってあげるのは、大腸や肝臓に休息を与えている、いわば自分本体が会社だとしたらホワイト企業なんです＾＾
でも、常に食べているとか大食いとか…大腸も肝臓も休めないって言うのは…いわゆるブラック企業です。
そう思った時、私は元々大腸の持病があるので「私はホワイト企業になろう」とすんなりと決意していました。
1日のうち１６時間食べない時間を作ると言うのが、この本で提唱されている療法なわけですが…最初の１週間こそ空腹を感じ誘惑に負けそうになるのですが、正直、慣れます。今は全くもって平気ですし、自分の体には優しいんだなぁって思ったら、むしろ嬉しいと言う気持ちまで出てくるんです。
今は１８時間とか空腹でも全然平気です。
ただ、私の場合は朝、薬を飲まなくてはいけないので、まずは白湯を一杯飲んでその後にヨーグルトにマヌカハニーを入れて食べています。
ここで低血糖になることを防いでいるのかもしれませんね＾＾
本当にゆるーくゆるーく痩せていき…２ヶ月以上経った今は３キロ以上痩せてます。ただ、体重以上にサイズダウンしたのはやはり、内臓脂肪が多かったのかな？（笑）
ただストイックになることはなく、１６時間ではない、食べてもいい８時間は通常はナッツ類を食べていますが、お友達と会ったら美味しくケーキも食べますし、１日２食なのでお昼はパンを食べることが多いです＾＾
本当にパンは好きすぎてやめられないんですよ＾＾
食べる量も、驚くほど少なくなったかもしれません。
特に夕飯は、パートナーといると品数が多いので色々を１周すると「お腹いっぱい」になっています。
元々、お酒は好きではなく…でもパートナーと付き合ってから少しずつ飲めるようになりましたが、今は無理して飲むこともなく美味しいお茶を飲んでいます。お茶の消費量は本当にすごいです。
ルイボスティーを１・5ℓくらい飲んでいますね＾＾大きめの水筒に、朝用意して、それを2回空にしますので…
コーヒーを飲む時間があって、その時には少しだけ甘いものを食べたりします。
スコーンとか、もうどうしても食べたいときはランチタイムに食べるんです＾＾
こう言う生活をするようになって、余計に「食べる」と言うことを、大切に考えるようになったし自分の体に入れるものは自分で選択しようって思えるようになりました。
もはや満腹感を感じる必要はなく、むしろ腹6、7、８分目で食事を終える方が身体に負担が掛からず快適に過ごせることも分かりました。
先日病院に行った時も、血液検査は何の問題もありませんでした。むしろ、よくなっていたくらいです。
私は「食べることを我慢する」と言う選択をしたわけではなく、こっちの方が自分の体が楽だからその選択をしたんです。
ふと…自分の最近の「食」について書いてみたくなりました。
本当の健康は「内側」からですよね＾＾
どうか体を愛してあげてくださいね！
セレナ
※ちなみに私はヴィーガンでもないし、グルテンフリーもやってませんよ＾＾
Instagramやってます
ID serenasmile22
ID serenayoko8（知り合いだけの承認制です）